Φτιάχνουμε protein crumble με blueberries
Μετά την σπιτική μας granola χωρίς ζάχαρη που αποτελεί μία υγιεινή πρόταση για πρόγευμα, σειρά έχει ένα protein crumble με blueberries.
Η αλήθεια είναι πως ποτέ δεν είχα τα μούρα ως μία από τις επιλογές φρούτων που θα επιθυμούσα να συμπεριλάβω στην καθημερινότητα μου. Η συνταγή όμως αυτή έγινε η αφορμή για να τα εντάξω στη διατροφή μου.
Τα μούρα αποτελούν μία πολύ καλή επιλογή φρούτου αφού είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Είναι επίσης πλούσια σε αντιοξειδωτικά, τα οποία σύμφωνα με μελέτες, προστατεύουν από καρδιαγγειακά προβλήματα και πολλές μορφές καρκίνου. Γι’ αυτό και τα μούρα περιλαμβάνονται στην κατηγορία των υπερτροφών.
Πάμε λοιπόν να δούμε τη συνταγή μας εδώ
